фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, но они не однообразны, так как для каждой песни составляется особая программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор контролирует движения каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.