виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и любителей поддерживать хорошую форму популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, необходимо соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба AR City Gym.