фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.